假如本人是长沙市人，请指点单位把我的管理岗

单位变更岗位不影响退休，但需关注待遇变化。

分析：单位将您从管理岗变为工人岗，从法律角度看，这主要影响的是您的工资待遇和可能的退休福利。岗位变更本身并不直接决定您是否能退休，退休主要取决于您的年龄、工龄以及是否满足国家法定的退休条件。然而，岗位变化可能会影响您的社保缴纳基数和年限，进而间接影响退休金数额。

提醒：若岗位变更后，您的社保缴纳出现中断或基数大幅下降，且这种情况持续较长时间，可能表明问题比较严重，应及时咨询法律专业人士。
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处理方式：

从法律角度，针对岗位变更问题，常见的处理方式包括：

1. 协商：首先尝试与单位沟通，了解岗位变更的具体原因，并争取合理的待遇保障。
2. 投诉：若协商无果，可向当地劳动监察部门投诉，请求介入调查并维护您的合法权益。
3. 诉讼：在必要时，可提起劳动仲裁或诉讼，通过法律途径解决争议。

选择：根据问题的严重程度和您的个人需求，选择最适合的处理方式。若问题轻微，可先尝试协商；若协商不成，再考虑投诉或诉讼。
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具体操作：

1. 协商阶段：明确岗位变更的具体内容，包括薪资、职责等变化，与单位进行平等沟通，并保留好相关证据。
2. 投诉阶段：收集岗位变更前后的工资单、劳动合同、社保缴纳记录等证据，向劳动监察部门提交书面投诉，详细说明情况并附上证据材料。
3. 诉讼阶段：若投诉未能解决问题，可咨询律师，准备劳动仲裁或诉讼所需材料，包括岗位变更证据、个人薪资记录、社保缴纳证明等，按照法律程序进行仲裁或诉讼。在诉讼过程中，保持冷静，积极配合律师的工作，争取最佳解决方案。
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